NOVAS POSSIBILIDADES

Hoje estou iniciando a 4ª semana da nova dieta, assessorada pela nutricionista Fabiana Almeida, está bem difícil, até porque a dieta é bem restritiva, mas o que está sendo mais fácil é que em função de uma bactéria no estômago, não estou podendo ingerir bebidas alcoolicas, então lá se vão 46 dias sem nenhuma cervejinha (affff)!
E vamos continuar focada e tentando emagrecer com muitaaaaaa saúde!!!

 

Mortinha da Silva!!! Foi assim que acabei de chegar em casa após 45min de SH'BAM.

A aula é dinâmica e muito divertida! E ainda promete queimar cerca de 500 kcal.

Ótimo pra continuar no processo de emagrecimento. Na pesagem da semana passada - 1 kg. Ainda não saí da casa dos 3 digítos, mas pretendo conseguir isso nesta semana.

E vamos à malhação!!!!!



Segunda-feira sua linda!!!!!

Iniciando a semana (após um final de semana de excessos!!!!) com uma maravilhosa gincana na escola. Correria total! O bom é que vamos movimentando e gerando Propontos Ativos (kkkkkk).

Enfim, lanche da manhã um delicioso iogurte Grego Frutas Vermelhas (MARAVILHOSO!!!!), e são 3 propontos.

 



JABUTICABA

Ontem saí da reunião do Vigilantes desesperada com o resultado da balança e fui direto pro supermercado, comprar coisas saudáveis e preferencialmente com zero pontos.
Estava pesando minhas frutas e legumes, quando vi ao lado do caixa um saquinho de jabuticabas.
Fiquei com água na boca!!!! Comprei, pra meu lanchinho da manhã.

Eram muitas e ainda sobraram pra amanhã. Dá uma sensação grande de saciedade!!

Resolvi pesquisar então sobre seus nutrientes, veja só o que encontre no site: http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/conheca-os-beneficios-da-jabuticaba-20101026.html

Redondinha, miúda e escurinha, a jabuticaba já inspirou poetas e compositores. E a fama da fruta não é à toa. De origem brasileira, ela vira receitas que dão água na boca, além de oferecer inúmeros benefícios à saúde.

A polpa é rica em ferro, fósforo e boas doses de niacina e antocianinas, vitaminas que melhoram a digestão e são muito eficientes no combate ao aparecimento de células cancerígenas e tumores.

A nutricionista Mariana del Bosco, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), explica que a jabuticaba também contém boa quantidade de vitamina C.

Se consumida com a casca e com o caroço, ajuda a regular o intestino, pois é uma excelente fonte de fibras.

E O MELHOR DE TUDO: ZERO PONTOS!!!

SONHO DOURADO

 

Acredito que o sonho dourado de todas as pessoas que gostam MUIIIIIITTTTOOOO de comer, é comer sem culpa e principalmente sem engordar!!!

Pois bem, embarquei nesse sonho dourado e tive uma grande "SURPRESA" quando subi na balança ontem no vigilantes do peso.

 

 

 

Obviamente, engordei 800gr.

 

Pois é! Todos sabemos que não há fórmula mágica e que se exagerarmos na dose a balança vai nos mostrar exatamente o que aconteceu, de que forma nos alimentamos durante aquela semana!

 

Bom agora é bola pra frente e FOCO NO OBJETIVO!

 

O QUE OS OLHOS NÃO VÊEM A BOCA NÃO COME!!

Saindo do Platô

Finalmente saí do platô involuntário ao qual estava me submetendo!
Ontem pesagem no Vigilantes e 1,100 kg  mais magra!
Bastante feliz, afinal foi uma semana de vários desafios.
No sábado balada com as amigas e muita ceva gelada, mas na quarta niver do amigão Rafael só água mineral sem gás(consegui!!!!!) .

Feliz!!!

Apesar da pesagem do Vigilantes de quinta-feira ter se mantido no mesmo lugar ( ouseja, não emagreci e nem engordei essa semana), fiquei super feliz pela reavaliação na academia!
Consegui reduzir medidas e emagrecer bastante nesse mês o que me fez participar da lista dos Top 10, ou seja, os que conseguiram melhores resultados nesse mês de reavaliação!!
Foi um super incentivo!!
Tanto que passei o findi todo dando caminhadas!!! kkkkkk